Kunsten at finde balance og ro.
Hvem kan ikke genkende sig selv, når vi støder på arbejdstoppe i vores arbejdsliv som økonomer? Når vi farer mellem møder, jonglerer med e-mails og deadlines, og stresser med årsregnskaber og årsrapporter. Marie Melin, økonomikonsulent hos Mpya Finance, deler et godt “værktøj” til at finde “balancen”…
For mig fungerer mindfulness, eller bevidst nærvær som mange siger, som en tiltrængt pause. En pause hvor jeg tager et øjeblik for mig selv til at rette min opmærksomhed mod nuet – en måde at blive bevidst om mine tanker, følelser og hvordan min krop reagerer, uden at dømme.
Mindfulness giver mig værktøjer til at finde klarhed og ro midt i stressen.
Det bedste ved mindfulness er, at det er en kraftfuld måde for mig at tackle stressen, der opstår, når arbejdsbyrden er størst. I stedet for at få panik og reagere impulsivt på stressede situationer kan mindfulness hjælpe mig med at ændre min måde at håndtere dem på. Ved at være bevidst om stressen kan jeg faktisk vælge, hvordan jeg vil reagere, hvilket mindsker stressens negative påvirkning på min sundhed og velvære.
Men det er ikke alt. Mindfulness øger også min evne til at fokusere og træffe kloge beslutninger. I en verden, hvor multitasking ofte er normen, hjælper mindfulness mig med at gøre én ting ad gangen med fuld opmærksomhed. Det betyder, at jeg kan være mere produktiv og levere bedre resultater.
Og det bedste af det hele er, at det er lettere end man tror at integrere det i hverdagen. For eksempel kan jeg tage korte pauser for at lave en hurtig dyb vejrtrækningsøvelse; bare et par minutter til at fokusere på min vejrtrækning og slippe spændinger kan gøre en stor forskel.
Så sammenfattende, når det er hektisk i arbejdslivet, er mindfulness min bedste ven. Ved at træne bevidst nærvær kan jeg øge min evne til at håndtere stress, øge min koncentration og træffe klogere beslutninger. Det er en investering i min sundhed og mit velvære, der gør en stor forskel. Når jeg tager en kort pause og trækker vejret dybt, opdager jeg, hvordan mindfulness hjælper mig med at finde roen.
Og midt i en arbejdstop vil man jo gerne gøre det. Finde roen altså 🙂
#halsaochvalbefinnande
