Sundhed er ikke livsvigtig. Det er vigtigere end det.

Betyder “sundhed”, at man har det godt? Og betyder det i så fald, at alt det, vi har det godt af, automatisk også er sundt? Nej, vil jeg sige. På den måde ville sofaligneren kunne argumentere for, at “ligge i sofaen” får vedkommende til at have det godt – altså er det sundt at ligge i sofaen… Nej, igen… Som jeg ser det, er sundhed en frugt, vi høster efter lidt slid og kampgejst. Sundhed er for mig den 25. (lønudbetalingsdag) for kroppen efter en måneds hårdt slid. Og det fine ved sundheden er, at den akkumulerer til noget større måned efter måned, i modsætning til lønnen, som for os almindelige dødelige plejer at løbe tør inden næste udbetaling.

Jovist, nogle synes at have den genetik, der gør, at de kan leve hvor usundt som helst, spise hvad og hvor meget som helst, aldrig gå op ad trapperne eller løbe en meter, og stadig have six-pack, smuk hud og en ro i sindet, som man næsten bliver misundelig over. Men hånd på hjertet, hvor mange sådanne personer kender du?

Så hvordan øger vi sundheden? På samme måde som vi øger lønnen! Du får ikke højere løn for at gøre noget hurtigere, mere sjusket og tilfældigt. Du får heller ikke højere løn, hvis du 1 måned ud af 12 arbejder ekstra hårdt og kører overtid. Som at køre en “bootcamp” eller nogle poser Nutrilett. Sundheden øger vi i stedet gennem en bevidst satsning på uddannelse, kompetence og nøje dokumenterede tiltag. Vi tager opgaven på os med entusiasme, og vi overgår vores egne forventninger. Frem for alt gør vi dette kontinuerligt og uden at stirre os blinde på eller sidde fast i modgang.

Selv har jeg prøvet alt mellem himmel og jord. Min erfaring er, at for hård en indsats i for kort tid ikke er holdbart. Resultaterne er for små til at være motiverende. Find i stedet et langsigtet mål, der strækker sig over tid. Og vær ikke bange for at ændre. Mine mål, min kost, min træning, mit fokus ser anderledes ud nu end for 1 år siden, hvor jeg skulle skære 20+ kg af min vægt.

Økonomen i mig siger brug Excel! Sæt dit idealmål op og bryd det ned i delmål og sæt deadlines for, hvornår hvert delmål skal være opfyldt. Uanset hvad du gør, glem ikke at fejre hver delsejer! Slå stort på det og spar ikke på krudtet. Skulle du på den anden side komme på afveje, er det bare at gå tilbage til planen dagen efter og fortsætte.

Frem for alt, glem ikke at vi kun er mennesker. Det er menneskeligt ikke at vide, hvor man skal hen og ikke altid have styr på, hvad man vil. Det er endnu mere menneskeligt at vælge den forkerte vej og lære af sine fejl for derefter at løbe ind i næste nitte. Sundheden er ingen undtagelse i dette. Der findes ikke en blueprint (“onesize fits all”) for alle at følge, ligesom der ikke findes en blueprint for alt andet i livet. Jeg siger som en gammel god revisor ville have sagt; “det kommer an på!”. Uanset dit udgangspunkt og dine mål, så kan jeg med sikkerhed sige dette:

Så, tænker du på at begynde at træne? Tænker du på at begynde i dag? I denne uge? Send mig en besked, så bliver jeg din største supporter! Kram fra mig!

/Avni